Day 1 - śniadanie
Owsianka z owocami
Pyszne i sycące śniadanie
płatki owsiane, mleko, banan, jagody, miód
Plan posiłków na 3 dni
3 meals
Tags: szybkie, zdrowe, łatwe
Plan meals
Day 1 - lunch
Sałatka z kurczakiem
Lekki i zdrowy obiad
pierś z kurczaka, sałata, pomidor, ogórek, sos vinaigrette
Day 1 - kolacja
Zupa pomidorowa
Rozgrzewająca zupa na wieczór
pomidory, cebula, czosnek, bulion, bazylia
Day 2 - śniadanie
Omlet z warzywami
Smaczne i pożywne śniadanie
jajka, papryka, szpinak, ser
Day 2 - lunch
Makaron z sosem pesto
Szybki i pyszny obiad
makaron, pesto, parmezan, orzeszki piniowe
Day 2 - kolacja
Tacos z mięsem
Zabawny i smaczny posiłek
tortille, mielone mięso, sałata, ser, salsa
Day 3 - śniadanie
Smoothie owocowe
Orzeźwiające i zdrowe śniadanie
banan, jagody, mleko roślinne, miód
Day 3 - lunch
Zielona sałatka
Lekka i orzeźwiająca sałatka
rukola, ogórek, awokado, sos cytrynowy
Day 3 - kolacja
Ryba pieczona z warzywami
Zdrowa i smaczna kolacja
filet rybny, marchew, cukinia, cytryna